RÜCKGRAT HABEN
Wir alle haben eins - in Form unserer Wirbelsäule. In Kombination mit unserer Bauch- und Rückenmuskulatur bildet sie den Stützapparat für unseren gesamten Oberkörper. Mal ist dieser stärker, mal weniger stark.
UND "RÜCKEN" HABEN AUCH VIELE
Oftmals kriegen wir "Rücken", wenn dieser mehr leisten muss, als es seine Aufgabe wäre. Eine gesunde, aufrechte Haltung resultiert aus dem Zusammenspiel von Rücken- und Bauchmuskulatur. Zu wenig Bewegung und zu viel Sitzen im Alltag lassen die Muskulatur "verkümmern". Durch eine geschwächte Bauchmuskulatur müssen die Rückenmuskulatur und letztlich auch die Wirbelsäule ihren Anteil daran, den Oberkörper zu stützen, mit übernehmen. Dies führt zur Überlastung und somit früher oder später zu Schmerzen.
WIEDER INS GLEICHGEWICHT BRINGEN
Um wieder zu einem ausgewogenen Verhältnis zu kommen, trainieren wir in den beiden Spezialkursen Rückenfit und Wirbelsäulengymnastik unser gesamtes Stützkorsett.
RÜCKENFIT
Diese gezielte Gymnastik beinhaltet das Training des gesamten Stützkorsetts, sowie Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule.
Dazu gehören auch die Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur zur Haltungsverbesserung.
