Fit bleiben für alles, was das Leben bereithält
Ob Gartenarbeit, Spaziergänge, Ausflüge oder Zeit mit den Enkelkindern: Wer sich regelmäßig bewegt, schafft gute Voraussetzungen, um den Alltag aktiv und selbstständig zu gestalten.
Mit unserem Fitnessmix für Ältere möchten wir dich dabei unterstützen, deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern.
Dabei geht es nicht um Höchstleistungen, sondern darum, etwas für die eigene Gesundheit zu tun, sich wohlzufühlen und gemeinsam aktiv zu bleiben.
Abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper
Unser Fitnessmix verbindet verschiedene Trainingsformen zu einem ausgewogenen Bewegungsprogramm.
Im Mittelpunkt stehen:
- Kraft und Muskelausdauer: Stärke deine Muskulatur und erleichtere dir alltägliche Bewegungen.
- Herz-Kreislauf-Training: Verbessere deine Kondition und bring deinen Kreislauf in Schwung.
- Beweglichkeit: Halte deinen Körper beweglich und unterstütze eine gesunde Körperhaltung.
- Gleichgewicht und Koordination: Trainiere deine Körperkontrolle und reduziere das Risiko von Stürzen.
So förderst du genau die Fähigkeiten, die dir helfen, möglichst lange aktiv und selbstständig zu bleiben.
Gemeinsam trainieren, individuell bewegen
Unser Training ist als abwechslungsreiches Zirkeltraining aufgebaut. Dabei wechseln sich Übungen an verschiedenen Kraft- und Cardiogeräten ab.
Die Intensität lässt sich an deine persönlichen Voraussetzungen und Möglichkeiten anpassen. So kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren, ohne dich mit anderen vergleichen zu müssen.
Neben der Bewegung kommt auch das Miteinander nicht zu kurz. In unserer Gruppe kannst du neue Kontakte knüpfen, dich austauschen und gemeinsam mit anderen etwas für deine Fitness tun.
Denn zusammen macht Bewegung einfach mehr Spaß!
