Aufsteigen, lostreten und gemeinsam durchstarten: Beim Indoorcycling trainierst du deine Ausdauer auf unseren IC7-Bikes und bestimmst dabei selbst, wie intensiv deine Einheit wird.
Musik, wechselnde Belastungen und simulierte Strecken auf der Leinwand sorgen für ein abwechslungsreiches Training und machen das gemeinsame Fahren zu einem besonderen Erlebnis.
So läuft das Training ab
Während der Stunde wechseln sich unterschiedliche Belastungsphasen ab. Mal fährst du ruhiger, mal wird es deutlich intensiver.
Dabei entscheidest du selbst über deinen Widerstand und damit über deine persönliche Trainingsbelastung.
Indoorcycling trainiert insbesondere:
• Ausdauer
• Beinmuskulatur
• Koordination
• Belastbarkeit
Und das alles gemeinsam in der Gruppe – mit Musik und jeder Menge Bewegung.
Neu beim Indoorcycling?
Kein Problem. Vor deinem ersten Training zeigen wir dir, wie du dein Bike richtig auf deine Körpergröße einstellst und wie das Training funktioniert.
Du musst nicht mit dem Tempo oder Widerstand anderer Teilnehmender mithalten. Du trainierst in deinem eigenen Leistungsbereich und kannst die Intensität jederzeit anpassen.
Unsere Indoor-Bikes
Wir trainieren auf IC7 Indoor-Bikes, die individuell eingestellt werden können.
So lässt sich deine Sitzposition anpassen und du kannst den Widerstand passend zu deinem Trainingsniveau wählen.
Bitte rechtzeitig anmelden
Damit wir deinen Platz einplanen können, melde dich bitte rechtzeitig für die jeweilige Stunde an.
Für Morgenstunden:
• Anmeldung bis spätestens 21:00 Uhr am Vorabend
Für Abendstunden:
• Anmeldung bis spätestens 12:00 Uhr am selben Tag
Die aktuellen Trainingszeiten sowie die WhatsApp-Kontaktdaten der Übungsleiter*innen findest du in unserem Trainingsplan.
