Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining, bei dem Kraft, Beweglichkeit und bewusste Atmung zusammenspielen. Im Mittelpunkt steht eine stabile Körpermitte, die dich bei vielen Bewegungen im Sport und im Alltag unterstützt.
Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt. Dabei trainierst du in deinem eigenen Tempo und achtest besonders auf eine saubere Bewegungsausführung.
Was erwartet dich beim Pilates?
In den Kursstunden kombinieren wir kräftigende, mobilisierende und dehnende Übungen.
Dazu gehören unter anderem:
• Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Plank- und Brettvarianten
• Mobilisationsübungen für verschiedene Gelenke
• Übungen für Koordination und Körperkontrolle
• bewusste Atemführung
So entsteht ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Körper einbezieht.
Online oder gemeinsam vor Ort trainieren
Das Pilates-Training findet aktuell zu folgenden Zeiten statt:
Donnerstag um 17:00 Uhr
Online über Zoom
Alle zwei Wochen samstags um 16:00 Uhr
Präsenztraining
Die aktuellen Termine und Anmeldemöglichkeiten findest du im Trainingsplan.
Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu trainieren!
