Wirbelsäulengymnastik
Die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur sowie die Entwicklung und Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Beckenbodentraining sind Hauptaugenmerk in dieser Stunde.
Rückenfit
Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen.
Diese gezielte Gymnastik beinhaltet das komplette Training des Stützkorsetts, sowie Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule. Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur sowie der die Wirbelsäule negativ beeinflussenden Muskulatur zur Haltungsverbesserung.
