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Wirbelsäulengymnastik

Die Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur sowie die Entwicklung und Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und Beckenbodentraining sind Hauptaugenmerk in dieser Stunde.

Pilates

„ ... lass alle Bewegungen aus der starken Mitte fließen“

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für eine schlanke straffe Muskulatur, einen starken Beckenboden, einen flachen Bauch, eine bessere Körperhaltung und maximales Wohlbefinden durch Kombination von Atmung, Bewegung und Entspannung.

Rückenfit

Immer mehr Menschen klagen über Rückenschmerzen.

Diese gezielte Gymnastik beinhaltet das komplette Training des Stützkorsetts, sowie Übungen zur Entlastung der Wirbelsäule. Kräftigung der stabilisierenden Rumpfmuskulatur sowie der die Wirbelsäule negativ beeinflussenden Muskulatur zur Haltungsverbesserung.

Pilates im Wohnzimmer mit Freia

Pilates im Wohnzimmer